El domingo se adelanta el reloj

Sólo dos estados (Hawái y la mayor parte de Arizona) no observan el horario de verano y permanecen en el horario estándar durante todo el año.

El horario de verano comienza este fin de semana, lo que significa que millones de estadounidenses adelantarán sus relojes una hora.

El cambio de hora parece haber generado mucho debate. El Congreso ha presionado para que el horario de verano sea permanente. Pero los expertos en sueño afirman que la mejor solución sería eliminar el cambio por completo y mantener el horario estándar todo el año.

El Dr. David Kuhlmann, director médico de medicina del sueño y portavoz de la Fundación de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, dijo que el horario de verano permanente desalinearía el reloj interno del cuerpo con la luz solar natural.

“Hay tres relojes. El reloj del cielo, que es el sol, y el reloj de la pared. Y luego está el ritmo circadiano”, dijo Kuhlman en una entrevista con Scripps News. “Y un horario de verano permanente haría que el sueño fuera menos óptimo, ya que el estado de alerta es mejor cuando está alineado con el sol”.

Kuhlman señaló que Estados Unidos experimentó con el horario de verano durante todo el año durante la crisis energética de 1973. La política, concebida como una prueba de dos años, fue abandonada tras la reacción negativa del público por las oscuras mañanas de invierno.

“El mejor enfoque sería un horario estándar permanente, es decir, permanecer en el horario estándar durante todo el año”, explicó.

Por ahora, Kuhlman recomienda adaptarse gradualmente al cambio de horario yéndose a dormir más temprano para reducir la fatiga y evitar el aturdimiento que muchas personas sienten la semana posterior al cambio de horario.

Sólo dos estados (Hawái y la mayor parte de Arizona) no observan el horario de verano y permanecen en el horario estándar durante todo el año.